https://startingstrength.com/article/strength_fitness
在推廣肌力訓練時，常有人會問我說，為什麼只強調肌力，難道其它的身體素質都不重要嗎？
這其實是很大的誤解，身體素質除了肌力之外，其它還包括有爆發力 (速度、敏捷度)、耐力 (心肺功能)、活動度 (柔軟度)、平衡感等等。所有的身體素質當然最好能夠均衡發展，但其中最重要的就是肌力。
肌力是對抗外來的阻力，以產生動作的能力。
強調肌力，不表示不重視其它的身體素質，只是肌力是所有身體素質的基礎。沒有肌力，其它的身體素質不但沒辦法展現，更無法訓練。其實在訓練肌力的同時，其它身體素質也可以得到基本的進步。而先訓練起良好的肌力，才能夠更進一步有效而安全的訓練其它身體素質。
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Rate of Force Development - 發力率
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/414671386053399
先練肌力? 還是先練體能?
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肌力就像錢
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